适合养胃护胃的温和茶饮主要有大麦茶、桂花茶、熟普洱茶，都不会刺激胃黏膜，适合胃不好的人长期日常饮用。
1 大麦茶。炒制后的大麦性味平和，不寒不热完全不会刺激胃部，针对日常胃动力不足、吃完饭后容易积食胀肚的人来说，喝温的大麦茶能帮助消积解腻，缓解胃部的闷胀感，只要别泡太浓，日常随时喝都没问题。
2 桂花茶。桂花性温能温中散寒，很多胃偏虚的人一吹冷风、吃点凉的就犯胃痛、反酸，喝一杯温桂花茶能很好地舒缓胃部不适，还能理顺胃气改善闷堵感，怕甜的直接泡，喜欢润一点的加少量蜂蜜调味就可以，很适合秋冬胃怕冷的人喝。
3 熟普洱茶。完全发酵后的熟普洱，刺激性的茶多酚已经大量转化，不会像绿茶、生普那样刺激胃黏膜，喝完之后还会在胃壁形成一层温和的保护层，日常饭后喝一杯淡熟普，既能帮助消化去油，长期喝还能慢慢调理胃部状态，就算是有轻度浅表性胃炎的人也能适量饮用。