养胃是可以吃合格的益生菌的，它能够起到一定的辅助养胃作用。
1 很多常见的胃部不适，比如反复胃胀、消化不良、饭后反酸，很多都和消化道菌群紊乱、有害菌过度繁殖有关，补充合格的益生菌可以抑制有害菌生长，甚至能辅助抑制幽门螺杆菌定植，减少有害物对胃黏膜的刺激，帮助改善消化状态。
2 选对产品才能发挥作用，普通益生菌很容易被胃酸杀灭，没法起到作用，要选择有明确菌株编号、采用耐胃酸包埋技术、活菌量达标的产品，不要盲目购买三无网红产品。
3 益生菌只是养胃的辅助选择，不能替代常规的养胃方式和疾病治疗，健康人群只要饮食规律一般不需要额外补充，有慢性胃炎、胃溃疡等器质性胃病的人群，也不能只靠吃益生菌调理，还是要遵医嘱治疗，同时配合规律饮食、少吃刺激食物等良好习惯才能养好胃。