养胃护胃是维护胃部健康的重要措施，对于浅表性胃炎患者尤为重要。下面是一些养胃护胃的建议：
1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、腌制品、煎炸食品等。多摄取富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品。要保持饮食规律，少食多餐。
2. 药物治疗：根据医生的建议进行药物治疗，如胃酸抑制剂、胃黏膜保护剂等。遵循医嘱，按时服用药物。
3. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
4. 控制压力和情绪：情绪波动和长期压力会影响胃部健康。适当锻炼、放松心情、保持良好的作息习惯，有助于减轻压力和改善胃部情况。
5. 注意休息和睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累，给胃部提供足够的休息时间。
6. 饮食方式：慢咀嚼食物，避免大口吃饭和暴饮暴食。
7. 及时就医：如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，接受医生的进一步诊断和治疗。
以上建议仅供参考，具体的养胃护胃方案应根据个人情况和医生的建议来制定。