以下茶类喝了可以养胃且不伤胃：
1. 大麦茶：由大麦炒制而成，热水冲泡2-3分钟即可饮用。它含有淀粉酶，有促进消化的作用，还能促进肠胃蠕动，有助于养胃。
2. 红茶：中医认为红茶性温，对胃肠没有刺激，具有一定的保护胃黏膜的功效。但需要注意，红茶不宜放凉饮用，可以和牛奶一起饮用，对胃有益处。
3. 普洱茶：普洱茶较为温和，具有促消化的作用，其成分还能形成益胃保护层，对胃有一定益处。但需要注意，避免在空腹时饮用。
4. 丁香茶：这是一种中草药茶饮，丁香茶中的丁香油等成分可以促进胃酸分泌，帮助消化，缓解胃胀，适合消化不良的人群饮用。
5. 绞股蓝茶：绞股蓝具有益气健脾的功效，绞股蓝茶具有一定的缓解脾胃虚弱的作用，适量饮用可以起到养胃作用。
6. 四君子茶：由人参、白术、茯苓等制成，这些成分具有补气益血、养胃生津等作用，可以缓解脾胃气虚、腹胀、肠鸣、食欲不振等情况。
7. 桂花茶：具有温补阳气、美白肌肤、止咳化痰、养生润肺等功效，一般不会伤胃，比较适合肠胃功能较弱的老年人饮用，可以起到通气和胃的作用。
荞麦茶、玫瑰花茶、白玉花茶、麦冬茶、陈皮甘草茶、乌麦茶等，也可以起到养胃、暖胃的功效。选择适合自己的茶类，适量饮用，可以有助于养胃。如果胃部不适持续存在或加重，建议及时就医。