经常便秘绝大多数是不良生活、排便习惯引发的功能性便秘，少数是肠道病变或药物影响导致的器质性便秘。
1. 饮食和日常习惯不对。很多人长期吃精米白面、重油重辣的食物，全谷物、新鲜蔬果吃的太少，膳食纤维摄入不足没法有效刺激肠道蠕动，加上平时喝水少，粪便缺水就会变得干硬难排；再加上长期久坐不运动、经常熬夜打乱肠胃生物钟，都会降低肠道动力，慢慢诱发便秘。
2. 排便习惯不良。不少人有便意的时候习惯性憋便，比如赶工作、上课不方便就忍着，时间长了直肠神经对粪便的刺激敏感度会降低，粪便在肠道停留越久，水分被过度吸收就越难排；还有很多人上厕所总带着手机，蹲十几二十分钟，注意力分散会打乱正常的排便反射，久而久之就形成了习惯性便秘。
3. 疾病或药物因素影响。本身有肠道相关问题的，比如肠易激综合征、痔疮、肛裂、肠道梗阻甚至肠道**，都会导致肠道蠕动异常或者出口梗阻，引发持续性便秘；另外长期服用降压药、抗抑郁药、钙剂铁剂这类药物，药物副作用会抑制肠道蠕动，也会导致经常便秘，还有年龄偏大的老人、产后女性，因为排便肌肉力量下降、排便动力不足，也容易反复出现便秘。