多数一过性的胃部不适可通过即时护理、对症调理快速缓解，若持续不缓解或症状剧烈，需及时用药或就医明确病因。
1 先调整姿势和状态避开刺激。如果是刚吃完饭胃胀、反酸，别立刻平躺窝着，尽量靠坐或者缓慢散步5-10分钟，避免挤压胃部；如果是胃痉挛绞痛，先找舒服的体位歇着，别跑跳，同时放慢呼吸平复情绪，很多情绪紧张引发的胃部不适，放松几分钟就能明显减轻。
2 对症做温和舒缓护理。受凉引发的胃不舒服，立刻用暖水袋或暖贴敷在上腹胃脘位置，温热感能快速放松胃部肌肉缓解痉挛；轻微胃酸、胃胀可以喝小半杯温的淡苏打水或者温小米粥汤，中和胃酸、减轻胃部负担，不要用力揉按，也别再吃甜食、辛辣、冰饮这类刺激性食物；胃胀明显可以轻轻顺时针慢揉腹部，每次揉3-5分钟即可。
3 严重情况及时干预就医。如果护理半小时后症状还是没有缓解，本身有慢性胃炎、胃溃疡病史的，可以遵说明书服用对应胃药：胃酸多吃抑酸药、胃胀吃促胃动力药、痉挛痛可以用解痉挛药物；如果出现剧烈疼痛、呕吐、拉黑便甚至发热的情况，一定要立刻就医，排除胃穿孔、急性胰腺炎等严重问题，经常反复胃不舒服的，也要尽早做检查明确病根，别只靠临时缓解。