小肚子憋胀大便次数多不成形

　　这可能是便秘或者消化系统问题导致的。建议适当增加膳食中的纤维素和水分摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物，保持肠道通畅。也可以尝试做一些缓解肠胃不适的运动，如散步、瑜伽等。如果情况持续或加重，建议咨询医生进行检查和治疗。