胃不好吃不下饭的原因可能有很多，比如消化不良、胃炎、胃溃疡等。在这种情况下，建议先去医院检查一下，确定胃部的具体问题。
在没有确诊之前，可以尝试以下饮食建议：
1. 小餐多食：将三餐分成五到六餐，用较小的份量，但更频繁地进食。
2. 避免辛辣、油腻和刺激性食物：如辣椒、咖啡、酸性食物等，这些食物可能刺激胃黏膜，加重胃部不适。
3. 温和易消化的食物：比如米粥、面条、面包、熟软的蔬菜、水果泥等。
4. 饮食时慢慢咀嚼，细嚼慢咽，避免过快进食。
5. 饮食时不要喝太多水，避免胃液稀释。
6. 避免长时间空腹和过度饥饿，以免刺激胃酸分泌。
7. 注意情绪调节，避免过度紧张和压力。
除了调整饮食，还可以考虑一些中药调理，如煮姜水、喝薄荷茶或者服用一些消食药，但在医生的指导下使用。
如果持续出现胃部不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。