姨妈期适合喝一些有助于舒缓经痛和调节内分泌的茶，比如：
1. 玫瑰花茶：具有舒缓经痛、调节情绪的作用。
2. 当归茶：具有调节内分泌、缓解痛经的作用。
3. 红枣茶：富含维生素和矿物质，有助于补血和缓解疲劳。
4. 当地人参茶：具有活血化瘀、舒缓经痛的作用。
5. 月见草茶：含有丰富的亚麻酸，对调节内分泌有帮助，缓解痛经。
在选择茶时，选择无咖啡因的茶饮，避免刺激。个人的体质和口味也会有所不同，可以根据自己的喜好来选择适合自己的茶。如果有特殊的身体情况或者疾病，建议在饮用茶饮之前咨询医生的建议。