如果晚上睡觉时手麻，可以尝试以下运动缓解手麻感：
1. 手指活动：轻轻握紧和放松手指，做一些手指的活动，可以帮助血液循环，缓解手麻。
2. 手臂伸展：将手臂伸直，然后缓慢地旋转手腕，做一些伸展动作，增加血液流动。
3. 按摩手腕：用另一只手轻轻按摩手腕或揉搓手腕，可以刺激血液循环，减轻手麻感。
4. 抬高手臂：将手臂抬高，并保持一段时间，可以帮助血液向手部流动，缓解手麻。
5. 冷热交替：可以用温热的毛巾或热水瓶热敷手部，然后使用冷水或冰袋冷敷手部，交替进行，刺激血管收缩和扩张，促进血液循环。
如果手麻持续存在或伴有其他症状，建议及时咨询医生或就诊。以上运动仅为缓解手麻的一些方法，具体还应根据个人情况选择合适的运动。