要判断孩子是否内热，可以注意以下几个方面：
1.注意孩子的体温：平常可以通过触摸孩子的额头、脖子或胸口来感受体温。正常体温应该在36.5℃～37.5℃之间。如果孩子体温超过37.5℃，可能存在内热的情况。
2.观察孩子的面色：内热时，孩子的面色可能比较潮红，有时甚至发红。而且孩子可能会出现脸上发烫的感觉。
3.留意孩子的行为：内热时，孩子可能会变得烦躁不安，易激动、易哭闹，并且可能会有食欲不振、嗜睡、出汗等症状。
4.注意孩子的呼吸情况：内热时，孩子的呼吸可能会变得急促或加快。
如果孩子出现上述情况，建议及时给孩子降温，可以采取以下措施：
1.给孩子擦身体：使用湿毛巾或海绵给孩子擦拭全身，可以帮助散热。
2.降低室内温度：打开空调或电扇，保持室内通风，降低室内温度。
3.保持水分摄入：让孩子多喝水，以保持体内水分平衡。
4.注意饮食：给孩子提供易消化的食物，避免过热或刺激性食物。
如果孩子的体温持续升高、症状严重，建议尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。