要判断自己是哪种胃不舒服，可以根据以下几个方面进行观察和分析：
1.症状：观察自己的症状，比如是否出现胃痛、胀气、恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些症状可以帮助确定胃不舒服的类型。
2.饮食习惯：回顾一下自己最近的饮食习惯，是否有食用过多油腻、辛辣或者刺激性食物，或者是否有饥饿过度或暴饮暴食等不良饮食习惯，这些因素都可能导致胃不舒服。
3.病史：了解自己是否有消化道疾病的病史，比如溃疡、胃炎、胃食管反流病等，这些疾病都会引起胃不舒服。
4.排除其他病因：可以通过就医进行相关检查，排除其他疾病的可能性，比如胃病、胆囊炎、胆结石等。
以上仅是一般的参考方法，如果胃不适持续较长时间或症状严重，建议及时就医寻求专业的医生帮助和诊断。