以下是一些吃了可以立即通大便的食物：
1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，含有丰富的纤维素，可以促进消化和通便。
2. 水果：如葡萄、梨、苹果等含有丰富的水分和纤维素，具有润肠通便的作用。
3. 麦片：富含纤维和水溶性多糖，可以促进肠道蠕动和通便。
4. 绿豆：具有清热解毒、润肠通便的功效，可以加速排便。
5. 蜂蜜：可以促进肠道蠕动，具有润肠作用。
6. 酸奶：富含益生菌，能够调节肠道菌群平衡，有助于排便。
7. 蒲公英茶：具有利尿、润肠通便的作用，可以促进排便。
每个人的身体反应和消化系统都不同，不同的食物可能对不同的人产生不同的效果。如果存在长期便秘或者频繁的排便问题，建议咨询医生或其他专业人士寻求帮助。