小孩子肠胃不适时，应注意饮食调理，以下是一些适合小孩子肠胃不适时的食物：
1. 干面包或干饼干：可以帮助吸收胃酸，缓解胃痛。
2. 清淡的米粥：容易消化，有助于缓解消化不良引起的不适。
3. 新鲜水果：如香蕉、苹果等，富含水分和纤维，有助于缓解便秘和稀释胃酸。
4. 蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、西兰花、南瓜等，含有维生素和纤维，有助于肠胃的正常运作。
5. 温和的饮品：如淡盐水、薄荷茶、姜茶等，可以帮助消化和缓解肠胃不适。
6. 脱脂牛奶或酸奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于修复肠胃黏膜。
7. 煮熟的白肉：如鸡胸肉、鱼肉等，易于消化，提供营养。
避免给小孩子食用刺激性食物、油炸食品、辛辣食物和含有大量糖分的食品，这些食物可能会加重肠胃不适的症状。咨询医生是更好的选择，根据具体情况进行饮食调理。