胃不好的人适合吃清淡、易消化的食物，以下是一些适合胃不好的菜谱：
1. 清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，容易消化，对胃部有保护作用。
2. 白切鸡：鸡肉嫩滑易消化，可以搭配一些蘸料，如姜蒜汁或酱油。
3. 煮蔬菜：例如胡萝卜、白菜、南瓜等蔬菜煮熟后容易消化，可以减少对胃的刺激。
4. 清炖瘦肉：瘦肉肉质细嫩，可以用来炖汤或者清炖，增加口感和营养。
5. 蒸蛋羹：蛋是易消化的食物，可以用蒸的方式制作成羹，搭配一些蔬菜或肉类增加口感和营养。
6. 煮粥：粥是消化吸收较轻的食物，可以选择一些易消化的食材，例如糯米、小米、红豆等，搭配蔬菜或瘦肉一起煮成营养丰富的粥。
胃不好的人还应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性的食物，并尽量避免吃太多酸性食物和刺激性饮料。根据个人情况，建议咨询医生或专业的营养师以获取更适合自己的饮食建议。