脾胃不好的瘦人可以选择以下运动来改善身体状况：
1. 散步：轻松的散步可以促进消化，减轻脾胃不适的症状。
2. 瑜伽：瑜伽中的深呼吸和拉伸动作可以缓解消化不良和脾胃问题。
3. 游泳：游泳是一项低冲击运动，可以增强肌肉力量，促进血液循环和消化。
4. 骑自行车：骑自行车有助于减轻腹部脂肪，同时提升代谢和消化功能。
5. 轻量抗阻训练：进行轻量级的抗阻训练可以增强肌肉力量和代谢率，促进脾胃健康。
无论选择哪种运动，都应该注意适量和规律，避免过度运动造成身体的负担。饮食上应注意避免辛辣食物、油腻食物和吃饭过快等不良习惯，保持规律的饮食和作息习惯也对脾胃健康很重要。如果症状严重或持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。