脾胃不好的人可以喝牛奶，但要选择低脂或脱脂的牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，有助于滋养身体。某些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，可能会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。这些人可以选择喝乳糖低的牛奶或者使用乳糖酶补充剂来帮助消化乳糖。
奶粉也是一种选择，特别是对于那些对牛奶过敏或有乳糖不耐受的人。奶粉是牛奶脱水后得到的产品，可以在不增加乳糖的情况下提供牛奶的营养成分。一些奶粉可能含有添加剂、糖分或其他成分，所以在选择时应仔细阅读产品标签，并选择纯净的奶粉。
无论选择喝牛奶还是奶粉，都应该根据自己的身体情况和口味偏好来做决定。如果你有特殊的健康问题或对某种食物过敏，在医生的指导下进行选择。