肠道中存在大量的菌群,包括有益菌和有害菌。有益菌主要有以下几种:
1. 双歧杆菌:常见于人类肠道中的一类有益菌,可以促进食物消化和吸收,增强免疫系统功能。
2. 乳酸菌:包括嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等,有助于维持肠道的酸碱平衡,预防有害菌滋生。
3. 双歧球菌:能够抑制有害菌的生长,增强肠道抵抗力。
肠道中还存在一些厌氧菌和厌氧梭菌等有害菌,正常情况下被有益菌控制,但当肠道菌群失衡时,有害菌可能会滋生并引起肠道问题。保持肠道菌群的平衡对于身体健康非常重要。
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