来例假期间适合喝的奶茶有以下几种：
1. 铁观音奶茶：铁观音茶具有温暖子宫和理气的功效，适合来例假期间喝。可以将铁观音茶和适量的牛奶泡在一起，既能享受茶香，又能得到牛奶的营养。
2. 红豆奶茶：红豆富含纤维和维生素，有调理经血的作用。将煮熟的红豆和牛奶混合在一起制成红豆奶茶，既能补充营养，又能缓解痛经。
3. 巧克力奶茶：巧克力含有镁和可可碱，有镇痛和放松的作用。将巧克力碎片或可可粉加入热牛奶中搅拌，制成巧克力奶茶，能够舒缓情绪和缓解疼痛。
4. 蜂蜜姜茶奶茶：姜具有温经散寒的作用，蜂蜜则能补充能量。将姜片煮水，加入适量的蜂蜜和牛奶，制成蜂蜜姜茶奶茶，既能暖身养胃，又能舒缓痛经。
每个人的身体状况和口味偏好不同，所以在来例假期间选择奶茶时，根据自己的情况进行选择，并确保不过量饮用。