在例假期间，适合喝一些温和的、不会刺激到身体的奶茶。以下是一些适合例假期间饮用的奶茶选择：
1. 红豆奶茶：红豆具有补血的作用，适合在例假期间饮用。可以选择添加一些糖或蜂蜜来调节口感和甜度。
2. 绿豆奶茶：绿豆具有清热解毒的作用，适合在例假期间饮用。可以选择添加一些冰糖或蜂蜜来调节口感和甜度。
3. 黑糖奶茶：黑糖具有补血调经的作用，适合在例假期间饮用。可以选择添加一些鲜奶或豆浆来增加奶香味。
4. 薏仁奶茶：薏仁具有利水消肿的作用，适合在例假期间饮用。可以选择加入一些糖或蜂蜜来调节口感和甜度。
5. 银耳莲子奶茶：银耳和莲子都有滋阴补血的作用，适合在例假期间饮用。可以选择加入一些糖或蜂蜜来调节口感和甜度。
每个人的身体状况和口味偏好不同，所以可以根据自己的情况选择适合自己的奶茶。也建议在选择奶茶时尽量选择不含咖啡因的食材。