女孩在经期期间可以选择以下水果来补充营养和缓解症状：
1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于缓解贫血和提升免疫力。
2. 西柚：西柚富含维生素C和纤维，有助于舒缓经痛和维持身体健康。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和维生素C，有助于减轻经痛和改善心情。
4. 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，有助于缓解经前综合征和提升心情。
5. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于减轻经痛和促进消化。
6. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物，有助于提升免疫力和缓解经痛。
女孩在经期期间也可以选择其他富含维生素、纤维和抗氧化物的水果，如苹果、草莓、芒果等，以保持身体健康。