冰冻羊排可以通过以下步骤制作出美味的菜肴：
1. 解冻羊排：将冰冻的羊排放入冰箱中解冻，或者将其放入冷水中解冻。确保***解冻，并将羊排从包装中取出。
2. 腌制羊排：在室温下，将羊排放入一个浅盘或者密闭袋中。加入所喜欢的腌料，例如大蒜、新鲜的草药、橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒等。轻轻按摩羊排，确保调味料均匀涂抹在羊排上。将羊排放入冰箱冷藏腌制，时间为1至2小时，以增加其味道。
3. 煎烤羊排：取出腌制好的羊排，将其从冰箱取出回温至室温。加热平底锅或者烧烤炉，加入适量的橄榄油。当锅或炉子非常热时，将羊排放入锅中。每一面煎烤3至4分钟，直到表面呈金黄色。翻转羊排，继续煎烤另一面。
4. 烤熟羊排：将煎烤好的羊排放入预热至180°C的烤箱中烤熟。烤制时间取决于羊排的大小和个人口味，通常烤制时间为10至15分钟。使用食品温度计确保羊排的内部温度达到你喜欢的程度，一般为中等熟度。
5. 静置和休息：将烤熟的羊排从烤箱中取出，放在烤架上静置5至10分钟。这有助于保持肉汁在羊排内部均匀分布，并使羊排更加多汁。
6. 品尝：切成适当大小的块，撒上盐和胡椒，可以根据个人喜好添加调味品。享受美味的冰冻羊排！
注意：煎烤和烤制羊排的具体时间可能因羊排的大小和个人喜好而有所不同，建议根据自己的情况进行调整。