这种情况可能是肠胃功能不好，导致消化不良，产生了过多的气体。建议您采取以下措施缓解症状：
1. 注意饮食：避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、胡萝卜、辣椒、油炸食品等。
2. 饮食调理：多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠胃蠕动，减少气体积聚。
3. 饭后散步：饭后适度活动可以促进消化，帮助气体排出。
4. 注意饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饭后不要立即躺下，并且避免过度沉重的饭菜。
5. 合理用药：如症状严重，可以考虑口服消化酶药物，如胃复安等。但在医生指导下使用。
如果以上方法无效，或者症状持续且严重，建议您咨询医生进行进一步检查和治疗。