如果您的胃不舒服，喝一些容易消化的牛奶可能会有所帮助。以下是一些可以尝试的选项：
1.退化牛奶：这种牛奶一般含有降低乳糖含量的酶，可以更容易消化。您可以选择退化牛奶作为替代。
2.低脂牛奶：选择低脂或脱脂牛奶，因为脂肪含量较少，更容易消化。
3.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于平衡肠道菌群，促进胃肠道健康。选择低脂或无脂酸奶，并避免添加过多糖分的产品。
4.燕麦奶：燕麦奶是一种非乳制品替代品，可以作为牛奶的替代选择。它不含乳糖和胆固醇，对某些人来说更容易消化。
无论选择何种牛奶，都建议逐渐引入，并注意您的身体反应。如果症状持续或加重，请咨询医生的建议。