蜂蜜可以作为一种天然的治疗便秘的方法。它具有温和的泻药作用，帮助促进肠道蠕动并改善排便。以下是一些关于在什么时间喝蜂蜜对便秘有效果的建议：
1. 早上空腹喝蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后空腹饮用。这样可以刺激肠道蠕动，通便效果更好。
2. 饭前饮用：在饭前30分钟喝一杯蜂蜜水，可以刺激胃部分泌胃液，促进肠道蠕动。
3. 晚上睡前饮用：将一勺蜂蜜加入温牛奶中，搅拌均匀后睡前饮用。蜂蜜和牛奶都具有润滑肠道和催泻作用，有助于舒缓便秘。
在使用蜂蜜治疗便秘时，建议逐渐增加蜂蜜的摄入量，以避免可能引起的腹泻或其他不适反应。对于慢性便秘问题，咨询医生或中医师的建议，以确保选择合适的治疗方法。