海参是一种营养丰富的海鲜食材，它的质地较为韧硬，所以在烹饪时需要一些翻炒和蒸煮的技巧，才能使其软糯可口。以下是一种常见的做法：
原料：
- 海参
- 姜片
- 葱段
- 料酒
- 盐
- 鸡精（可选）
- 花椒粉（可选）
- 食用油
步骤：
1. 将海参泡发，清洗干净，切成段。如果使用的是干海参，需要先泡发48小时以上，直到完全软化。
2. 将切好的海参放入锅中，加入足够的水，加入适量的盐、料酒、姜片和葱段，煮沸后继续煮2-3分钟，然后捞出海参。
3. 捞出的海参放入凉水中浸泡片刻，去除余味。
4. 将炖好的高汤（或清水）倒入锅中，加入适量的盐、鸡精和花椒粉，煮沸。
5. 将浸泡过的海参放入煮沸的高汤中，用中小火慢慢炖煮30-40分钟，直到海参变软糯，吸收了高汤的味道。
6. 出锅前，根据个人口味可以加入适量的调味料，如蒸鱼豉油、香油等。
7. 将炖煮好的软糯海参装入碗中，淋上炖汤，撒上葱花和香菜（可选），即可享用。
以上只是一种常见的烹饪方法，你也可以根据个人口味和喜好进行变化和创新。