以下是一些建议的水果和食物，有助于养护胃溃疡：
1. 香蕉：易消化，富含纤维和维生素，可以帮助改善胃肠道健康。
2. 苹果：含有抗氧化剂和纤维，有助于减少胃酸生成，减轻炎症。
3. 草莓：富含抗氧化剂和维生素C，对胃溃疡有保护作用。
4. 西瓜：含有大量的水分和维生素C，有助于消除胃中的刺激物质。
5. 燕麦：含有大量的纤维和B族维生素，有助于减少胃酸分泌，保护胃黏膜。
6. 蜂蜜：具有抗菌和消炎作用，可以缓解胃炎症状。
7. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等，富含叶酸和维生素，有助于修复胃黏膜。
8. 温和的白肉：如鸡胸肉、鱼肉等，易消化，富含蛋白质，有助于修复胃黏膜。
9. 少量坚果：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和维生素E，对胃溃疡有益。
10. 酸奶：富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善胃肠道健康。
每个人的胃溃疡情况可能不同，对食物的耐受程度也有差异。建议在选择食物时根据个人情况和医生的建议作出适当的调整。