胃不好一吃东西就吐可能是胃炎或消化不良引起的。以下是一些建议来改善这种情况：
1. 小餐多餐：改为多次进食小量食物，避免吃饱。
2. 避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、酸性等容易刺激胃黏膜的食物。
3. 饮食调理：选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等。
4. 注意饮食习惯：咀嚼慢一些，不要过快进食，避免大块大块的吞咽食物。
5. 防止胃酸倒流：坐直而不要躺下，就餐后保持立位至少2小时。
6. 控制情绪：避免压力过大，保持良好心态，放松身心。
7. 避免吸烟及饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃不适。
如果以上方法无效，症状严重或持续存在，请及时就医，寻求医生的专业建议。医生可能需要进一步检查和评估，根据病因给出相应的治疗方案。