如果吃了坏了的鱼肉，可能会导致食物中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。在这种情况下，可以采取以下措施：
1. 马上停止食用：如果发现鱼肉有异味、颜色变化或质地异常，应立即停止食用。
2. 饮用大量清水：喝大量的清水可以帮助体内排出有害物质，促进肠道蠕动。
3. 舒适地休息：休息可以减轻身体不适，帮助恢复。
4. 就医：如果出现严重的症状，如持续呕吐、高烧等，应尽快就医。
预防食物中毒的方法是避免食用变质的食物。购买鱼肉时要注意检查外观、气味和质地，确保其新鲜。在储存和烹饪过程中，要注意卫生规范，避免交叉污染。