孩子的营养早餐食谱

2023-07-12 12:09:35浏览量:330

  以下是一些孩子营养早餐的食谱:

  1. 燕麦粥:用燕麦片煮成粥,可以加入水果块和蜂蜜调味。

  2. 香蕉草莓切片:将香蕉和草莓切片后摆放在酸奶或者谷类食品上。

  3. 烤全麦吐司配鸡蛋卷:将鸡蛋打散,加入蔬菜丁和低脂奶酪,煎成蛋卷,再将蛋卷放在烤过的全麦吐司上。

  4. 果蔬沙拉:将切好的水果和蔬菜混合在一起,可以加入一些坚果和酸奶。

  5. 蛋白煎饼:将蛋白打散,再加入燕麦片和蔬菜丁,煎成煎饼。

  6. 坚果奶昔:将坚果和水果放入搅拌机中,加入低脂牛奶搅拌均匀,制作成奶昔。

  7. 玉米片酸奶杯:在玉米片和酸奶中间加入坚果和水果,摆放在杯子里,可以做成一层一层的杯子。

  8. 蔬菜鸡肉卷:将鸡肉、蔬菜丝卷在全麦饼上,可以用蛋白或者低脂奶酪做调味。

  9. 烤蔬菜三明治:将蔬菜切成片,烤过后搭配全麦面包做成三明治。

  10. 香蕉馒头:将香蕉切碎放入馒头中,可以加入蔬菜和酸奶一同食用。

  以上是一些孩子营养早餐的食谱,可以根据孩子的喜好和口味进行调整。记得给孩子提供多样化的食物,确保他们获得全面的营养。

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