夏天适合吃清淡的肉食物，例如鱼类、海鲜和禽类。以下是一些夏季适合食用的肉食物建议：
1. 鱼类：夏天可以选择鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等，它们富含omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险，也易于消化。
2. 海鲜：虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜富含蛋白质，而且热量相对较低。可以用它们来制作凉拌海鲜沙拉、海鲜汤或烤海鲜等清爽的夏季菜肴。
3. 禽类：禽类肉类如鸡胸肉、火鸡胸肉等含有较少的脂肪，热量相对较低，适宜夏季饮食。可以选择烤鸡胸肉或者凉拌鸡丝等凉爽的菜品。
在夏季的烹饪过程中，可以选择清蒸、烤或凉拌等方式，以保持食材的鲜嫩口感和营养价值。要注意食材的新鲜度和储存方式，避免食物变质。