揉一揉可以缓解疼痛的原因有以下几点：
1. 促进血液循环：揉搓局部区域可以促进血液循环，增加血流量，从而减轻肌肉痉挛和炎症，缓解疼痛感。
2. 放松肌肉：揉搓肌肉可以帮助松弛肌肉，舒缓肌肉紧张和僵硬，减少肌肉酸痛和疼痛感。
3. 分散疼痛感受：揉搓刺激皮肤和肌肉，会让大脑感受到更多的刺激，分散了疼痛感受，使疼痛感减轻。
4. 释放身体内的内啡肽：揉搓能够刺激身体内的内啡肽的释放，内啡肽是一种天然的止痛物质，它能够缓解疼痛。
揉一揉可以缓解一些轻度的疼痛，但对于严重的疼痛或慢性疼痛来说，揉搓可能并不能提供持续的缓解效果，需要寻求医生的专业建议和治疗。