胃不舒服吃东西想吐可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡、胃肠道感染等。以下是一些可能的原因和对策：
1. 饮食不当：吃过于油腻、辛辣、食物不新鲜或过期食物可能导致胃不舒服。此时可以避免食用刺激性食物，保持饮食清淡，多喝水，适量进食易消化的食物，如米粥、面条等。
2. 消化不良：消化不良可能使胃部积食或胃酸分泌过多，触发胃部不适。建议就餐时缓慢咀嚼食物、细嚼慢咽，避免大量进食，分多次进食。饭后可以散步或稍作休息，帮助胃部消化。
3. 胃炎和胃溃疡：如果胃不舒服伴随疼痛、恶心、呕吐等症状，可能是胃炎或胃溃疡引起的。此时建议就医咨询，医生可能会安排相关检查，并给予相应治疗药物。
4. 胃肠道感染：胃肠道感染会导致胃部不适，并可能伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。这种情况下，需要保持充足水分摄入，避免食用油腻刺激性食物，多休息，注意个人卫生，并及时就医治疗。
如果胃不适持续时间较长或症状严重，建议咨询医生以获得正确诊断和治疗建议。