儿童可以尝试以下食物来助于消化和消除腹胀：
1. 高纤维食物：蔬菜、水果（如苹果和香蕉）、全麦面包等富含纤维的食物可以促进消化系统运作，帮助排便和减少腹胀。
2. 调味料：一些调味料，如姜、蒜、胡椒和薄荷等，具有促进消化和减少腹胀的功效。可以在儿童饭菜中适量使用这些调味料。
3. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，提高消化能力。适量饮用酸奶可以减少腹胀问题。
4. 小麦草汁：小麦草汁是一种天然的消化助剂，具有减少腹胀和提高肠道功能的作用。适量饮用小麦草汁可以帮助儿童消化食物。
5. 均衡膳食：儿童应该摄入均衡的膳食，包括合适的蛋白质、碳水化合物和脂肪。避免过多的油腻食物和高糖饮食，这些可能导致腹胀和消化问题。
如果腹胀问题持续存在或严重影响儿童的生活质量，应及时咨询医生或儿科专家的意见。