便秘按摩主要集中在腹部和肠道区域，可以帮助刺激肠道蠕动，促进消化。下面是几个常见的便秘按摩点：
1. 肚脐周围：用手指按压肚脐周围，顺时针方向画圆，每次按摩3-5分钟。
2. 结肠区：位于腹部正中线上，从肚脐往上2寸处，用手指按压这个点，每次按摩1-2分钟。
3. 膀胱经穴：位于腹部两侧，约离脐2-3寸的地方，按压这个点，每次按摩1-2分钟。
4. 小肠区：位于腹部两侧，离肚脐3-4寸的地方，用手指按压这个区域，每次按摩1-2分钟。
进行便秘按摩时应采用适当的力度，避免用力过猛。如果长期便秘问题严重，建议咨询医生或中医师的建议。