益生菌是指对人体有益的一类微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，预防肠道疾病等。对于肠胃不好的人来说，适当地使用益生菌可以起到一定的调理作用。
肠胃不好的人常常伴有胃痛、腹胀、消化不良等症状，这些症状与肠道菌群失调有关。益生菌可以通过补充有益菌群，抑制有害菌群的生长，从而帮助调节肠道菌群平衡，改善肠胃问题。
具体使用益生菌调理肠胃，可以选择口服益生菌制剂。常见的益生菌制剂包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。在选择益生菌制剂时，可以根据自身情况和医生的建议选择适合的产品。
除了使用益生菌制剂外，还可以通过改善饮食习惯来调理肠胃。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。避免暴饮暴食、过度进食油腻食物等不良饮食习惯，也有助于改善肠胃问题。
每个人的肠胃情况不同，适用的益生菌种类和剂量也会有所差异。如果肠胃问题严重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行评估并给出相应的调理建议。