如果肠胃比较好，可以选择一些轻易消化的食物来吃饭，
1. 清粥：比较稀软的米粥，可搭配一些容易消化的配料如小块豆腐、嫩肉等。
2. 蔬菜汤：以清淡的蔬菜为主，少放调料，煮成汤状，容易吸收。
3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，煮熟后软嫩易消化。
4. 鱼肉或软嫩的肉类：比如慢炖的鱼肉、鸡肉或猪肉，炖得软烂容易消化。
5. 面条或饺子：选择软糯易咀嚼的面条或饺子，搭配清淡的汤底或酱料。
6. 米饭：煮熟的米饭容易消化，但不要过量。
每个人的消化能力和口味有所不同，建议根据个人口感和消化能力，逐渐增加食材种类和数量。如果肠胃不适，请及时就医。