如果胃不好，请尽量选择容易消化的食材和菜品，以下是一些推荐菜肴：
1. 清蒸鱼：鱼肉易于消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃肠道有益。
2. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，这些蔬菜中的纤维素经过煮熟后更容易消化。
3. 煮熟的米饭或粥：煮熟的米饭或粥易于消化，可提供能量和另一种形式的纤维素。
4. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一种柔软、易消化的蛋类菜肴，富含蛋白质和维生素。
5. 软炖肉类：如鸡肉或瘦肉，通过慢炖烹饪可以使肉质更加柔软易消化。
6. 煮熟的白面条或面片：白面制品相对容易消化，可以搭配一些清淡的汤或蔬菜。
具体选择哪些菜肴还需根据个人情况进行调整和咨询医生的建议。为了维持胃肠道健康，请避免辛辣、油腻、煎炸、咖啡以及含有刺激性物质的食物。