如果胃不舒服，应该避免食用油炸、辛辣、刺激性食物和难消化的食物。以下是一些可以尝试的晚餐选项：
1. 清淡的粥类：如稀饭、小米粥、白粥，可以加入一些易消化的蔬菜或粥底配料。
2. 软糊类食物：如豆腐蛋花汤、鱼肉蒸蛋、水煮蔬菜等，易消化且富含营养。
3. 清蒸或煮熟的鱼肉：可以加入一些蔬菜搭配，避免过油和辛辣调料。
4. 涼拌蔬菜：可以使用少量的沙拉酱或柠檬汁调味，避免使用过多的辣椒或醋。
5. 煮熟的米粉或粳米粉：可以搭配一些蔬菜和清汤，营养丰富又易于消化。
多喝温开水和避免过饱也有助于缓解胃不舒服的症状。如果胃不适持续或加重，建议咨询医生的建议。