若胃不好，应该遵循以下调理方法：
1. 饮食规律：保持固定的饮食时间和间隔，避免大餐和过度饥饿。分食多餐，每次少量。
2. 饮食均衡：选择易消化的食物，如米饭、面食、蔬菜、水果、瘦肉等。避免过多的脂肪、油炸食品、辛辣食品和刺激性食物，如咖啡、酒精和烟草。
3. 饮食方式：慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，并保持饭后坐姿，避免睡觉或活动。
4. 少量多餐：每餐食量不宜过大，避免饱胀感。可分成5-6餐，每餐食量适中。
5. 忌烟酒：戒烟戒酒，尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精，以避免刺激胃黏膜。
6. 避免过度用药：避免过度使用非甾体类抗炎药和其他可能对胃黏膜产生刺激的药物。
7. 控制压力：避免过度紧张和压力，可以通过适度的运动、放松训练、冥想等方式来减轻压力。
如果症状持续存在或加重，请及时就医并遵循医生的指导。