当胃不舒服时，可选择一些容易消化的菜，如煮软的蔬菜、米粥、面条和清淡的汤。以下是一些常见的适合胃不舒服时食用的菜肴：
1. 清淡的蔬菜汤：如冬瓜汤、萝卜汤等清淡的蔬菜汤，有助于舒缓胃部不适。
2. 清蒸鱼：选择鱼肉煮熟的清蒸方式，鱼肉易于消化且富含蛋白质。
3. 小米粥：小米粥是一种营养丰富且容易消化的食物，有助于舒缓胃部不适。
4. 煮软的蔬菜：如番茄、黄瓜、土豆等容易消化的蔬菜，可以用煮的方式食用。
5. 煮熟的面条：选择煮熟的面条，可以添加一些清淡的酱汁或蔬菜汤。
6. 清蒸蔬菜：将蔬菜清蒸后食用，不使用油脂可以减轻胃部负担。
虽然以上食物一般适合大多数人，但对于严重的胃部问题或者对特定食材过敏的人来说，咨询医生的建议。保持饮食规律，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物也是缓解胃部不适的重要措施。