如果胃不好想吃零食充饥，可以选择一些比较温和的、易消化的零食。以下是几种适合胃不好的零食：
1. 果泥或果酱：选择无添加剂的天然果泥或果酱，可以提供一些能量和维生素。
2. 饼干：选择低脂、低糖的饼干，如小米饼干、燕麦饼干等，避免过多油腻和糖分。
3. 酸奶或酸奶果冻：含有益生菌的酸奶有助于促进肠道健康，选择低脂、无添加剂的酸奶。
4. 燕麦片：可以直接食用或添加到无糖酸奶中，燕麦富含纤维和营养，有助于消化和饱腹感。
5. 软糖：选择低糖和无添加剂的软糖，如果冻糖或柠檬糖，可以满足口腔的需求。
6. 香蕉或苹果：这两种水果相对比较温和，易于消化，同时富含纤维和维生素。
每个人的胃部情况和饮食需求不同，所以根据个人情况来选择适合自己的零食。如果胃病症状较严重或持续，请咨询医生的建议。