身体寒湿重的人应注意饮食调理，可以选择以下食物：
1. 温热性食物：包括姜、辣椒、葱、蒜等，可以增加身体的阳气，驱散寒湿。
2. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦食物等，可以帮助排除体内湿气，促进消化系统运转。
3. 高蛋白食物：如鱼类、瘦肉、豆类等，可以提供足够的营养，增强身体的抵抗力。
4. 海产品：如海带、海蜇、海鲜等，具有利尿、消肿的作用，有助于排除体内的湿气。
5. 香菜、薄荷等具有芳香味道的调味品，可以帮助消化，减轻寒湿症状。
6. 适量的温热性草药水：如荆芥、陈皮、半夏等，可以通过煮水或泡茶的方式服用，有助于驱寒湿。
每个人的体质不同，饮食调理也因人而异。在专业医生或营养师的指导下进行饮食调理，并根据个人症状和体质合理选择食物。