当胃感到不舒服时，可以选择以下食物来缓解症状：
1. 温热的清淡食物：如米粥、面条汤、蔬菜汤等。这些食物容易消化，对胃部负担较小。
2. 非油炸的低脂肪食物：如蒸鱼、煮鸡胸肉、蔬菜水煮等。避免油腻的食物可以减轻胃部不适感。
3. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。这些食物有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
4. 温和的酸奶或酸牛奶：富含益生菌，可以帮助恢复胃肠道的健康菌群。
5. 温开水：适量饮水可以稀释胃液，缓解胃酸倒流引起的不适。
不同人对食物的耐受性有所不同，如果胃部不适持续或加重，请及时就医。