对于肠胃不好的人，可以选择以下水果和蔬菜：
1. 苹果：富含纤维和果胶，有助于缓解消化问题和便秘。
2. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道通畅。
3. 香蕉：易于消化，富含钾和纤维，有助于调节肠胃功能。
4. 红薯：富含膳食纤维和维生素，对肠胃有保护作用。
5. 胡萝卜：含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和预防便秘。
对于肠胃不好的人，可以选择以下鱼肉：
1. 鳕鱼：易于消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
2. 三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保护肠道健康的作用。
3. 鲈鱼：脂肪含量较低，易于消化，富含蛋白质和维生素。
肠胃不好的人应该选择易于消化的水果蔬菜和鱼肉，避免油腻、辛辣、难以消化的食物，同时注意饮食的规律性和适量性。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。