如果消化不好，可以选择一些容易消化的蔬菜和水果，例如：
1. 熟透的香蕉：香蕉是容易消化的水果之一，富含膳食纤维和天然酶，有助于促进肠胃蠕动。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶，具有润肠通便的作用，同时可以帮助消化和降低胃酸产生。
3. 柔软的熟番茄：熟番茄有助于提高胃酸的分泌，促进消化，但对于胃酸过多的人要注意适量食用。
4. 嫩煮的胡萝卜：煮熟的胡萝卜质地较软，含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘。
5. 无籽瓜类：例如西瓜、哈密瓜等无籽的瓜类水果，含有大量水分和少量的纤维，有助于润肠通便。
对于消化不好的人来说，选择柔软、容易消化的水果和蔬菜是更好的选择。每个人的消化系统状况不同，对蔬菜和水果的消化能力也不同，建议根据个人情况进行试验和调整。如果消化问题严重或持续，咨询医生或专业的营养师。