小孩肠胃不好，应尽量避免食用刺激性食物和油腻食物。以下是一些适合小孩肠胃不好的食物建议：
1. 温热流质食物：如米粥、小米粥、面条汤、清汤面等，这些食物易于消化，对肠胃不会造成负担。
2. 蒸煮食物：如蒸鱼、蒸蔬菜，这些食物保留了一部分营养，并且不会增加肠胃负担。
3. 水果：选择柔软易消化的水果，如煮苹果、香蕉、水梨等，这些水果能够缓解便秘问题。
4. 蔬菜：选择煮熟或蒸煮的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、花菜等，这些蔬菜有助于消化。
5. 高纤维食物：如燕麦片、全麦面包、糙米等，这些食物有助于促进肠胃蠕动，防止便秘。
还应注意饮食习惯，避免食用过量食物、快餐、油炸食物等，多餐少食，慢慢咀嚼食物，避免过度进食和过大的饮食压力。给孩子适量补充益生菌，有助于改善肠道菌群，促进肠胃健康。如果症状持续严重或无法缓解，建议咨询儿科医生的意见。