以下是对肠胃好的一些食物及菜品：
1. 温和易消化的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜、芦笋、菠菜等。
2. 粥类：如白米粥、南瓜粥、胡萝卜粥等，易于消化且温和。
3. 鱼类：如鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和必需脂肪酸，易于消化。
4. 白肉：如鸡胸肉、鸭胸肉等，低脂肪且容易消化。
5. 坚果类：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纤维，有助于肠胃健康。
6. 酸奶：富含益生菌，有助于维护肠道菌群平衡。
7. 清淡的汤类：如清汤、骨头汤、蔬菜汤等，易于消化且提供水分。
8. 海藻类：如紫菜、海带等，富含纤维和矿物质，有助于促进肠胃蠕动。
9. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解肠胃不适。
10. 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。
这些菜品都比较温和，易于消化，适合肠胃较为敏感或者有消化问题的人食用。每个人的肠胃健康状况和消化能力各有不同，所以在选择食物时，根据个人情况和医生建议进行选择。