如果肠胃不好，可以选择一些轻度的运动，以避免过度刺激肠胃。以下是一些适合肠胃不好的运动选择：
1. 散步：每天散步30分钟，有助于改善消化系统功能，缓解便秘和胃肠胀气等问题。
2. 游泳：游泳是一项低压力的全身运动，不仅可以锻炼肌肉，而且能够缓解压力，促进血液循环，有助于肠胃功能的正常运作。
3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，缓解压力，改善肠胃功能。选择一些轻柔的瑜伽动作，避免过度拉伸和扭转。
4. 轻度有氧运动：如慢跑、骑自行车等，有助于促进新陈代谢和血液循环，提高肠胃活力。
5. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以放松神经系统，改善肠胃功能。
无论进行哪种运动，都应根据自身身体状况和医生的建议来选择，并逐渐增加运动强度。饮食均衡、规律作息等也是保持肠胃健康的重要因素。