如果肠胃不好，饮用牛奶或酸奶都可能会引起不适。是否可以饮用牛奶或酸奶取决于个体的消化系统状况和个人体验。
对于一些人来说，牛奶中的乳糖或酸奶中的乳酸菌可能会导致腹胀、腹痛、腹泻等消化问题。这种情况下，建议选择乳糖低或无乳糖的牛奶或酸奶，或者寻找其他替代品。
若肠胃不好，也有人可能对乳制品中的蛋白质产生不耐受，这种情况下，饮用乳制品可能会引起过敏症状或消化不良。在这种情况下，可以尝试选择其他蛋白质来源，如豆奶、植物性奶制品或其他蛋白质丰富的食物。
建议在肠胃不好的情况下，咨询医生或营养师的建议，以找到适合自己的饮食选择。